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Consulta de Terapia Sexual y de Pareja en Madrid
martes, 6 de octubre de 2015
viernes, 2 de octubre de 2015
martes, 19 de noviembre de 2013
¡NOS MUDAMOS!
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domingo, 20 de octubre de 2013
Intercambialidad/Flexibilidad de roles en la pareja
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Cuántas veces hemos oído a una pareja lo de somos complementarios,
es mi media naranja, lo que se me da mal a mí lo hace ella/él,
etc. Es bastante frecuente que las parejas se complementen en muchos sentidos y
adquieran roles en los que uno asume unas funciones, actitudes y conductas y el
otro las contrarias -u otras distintas. De este modo, cada miembro de la
pareja asume un papel en el que se especializa y en el que se mantiene
durante la relación. Por ejemplo, uno de ellos asume el papel de cuidador y, el
otro, el de cuidado; responsable y alocado; activo y con iniciativa y
pasivo o que se deja llevar; amante y amado, manitas y manazas…
Visto así no suena mal, ¿verdad? Es práctico, cómodo y deja muy claras las
funciones y deberes de cada uno. Establece unas reglas no explícitas en
la pareja que organizan qué es lo que debe hacer cada uno, qué
responsabilidades debe adquirir y cómo actuar en cada momento. Pero este reparto puede suponer un problema cuando alguno de los dos no
cumple con su papel, ya sea porque no puede o porque ya no le apetece.
Llegado ese caso, pueden suceder dos cosas: o que el otro miembro de la pareja
intente suplir esa función -con éxito o sin él- o que se cree un problema al no
poderse realizar esa función.
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Vamos a exponer un caso muy frecuente: en muchas
parejas uno de los miembros es el encargado de cocinar. Si por algún motivo la
persona cocinera tiene que ausentarse del domicilio unos días puede dejar la
nevera llena de tuppers para su pareja… o no hacerlo y provocar que el
otro tenga que cocinar (o bajarse al bar a comer). Esto puede suponer que la
persona no cocinera coma muy mal los días que su pareja esté ausente, que se
deje un dineral comiendo en el bar o que se cree un conflicto de pareja al no
dejar la nevera llena de tuppers (pues se asume que su deber
sería hacerlo). Además, estamos suponiendo una situación provisional… pero
también podría suceder que la persona cocinera se cansase de tener esa
función y quisiese delegarla en su pareja.
Este ejemplo es muy sencillo, pero las repercusiones pueden ser aún mayores
si, por ejemplo, la persona cuidadora cae enferma. ¿Quién la cuidará a ella?
¿Y si la persona detallista y atenta se cansa de no recibir detalles y
atenciones y empieza a reclamarlos? ¿O si la persona encargada de las tareas de
la casa decide que quiere trabajar fuera del hogar? ¿Y si la persona tranquila
y responsable quiere soltarse la melena, dejarse llevar y
despreocuparse?
El tener una pareja que tenga una personalidad y habilidades distintas y/o
contrarias a las nuestras puede servir para, efectivamente, complementarnos,
pero también para enriquecernos y enseñaros. Puede ser una buena idea que, en
vez de acomodarse cada uno en su rol, enseñemos y aprendamos con nuestra
pareja nuevas actitudes, funciones y habilidades. De este
modo, tanto la pareja en sí misma como los dos miembros de la pareja
individualmente se verán enriquecidos, fortalecidos y superados.
Ana Lombardía.
Ana Lombardía.
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lunes, 14 de octubre de 2013
Lo de "antes" y lo de "después" también es sexualidad
La
sexualidad es un concepto muy amplio, más de lo que se suele pensar
generalmente. La sexualidad no es únicamente lo que ocurre en la cama,
entre las sábanas. Ni siquiera es únicamente la parte que ocurre cuando estamos
desnudos. Es el coito, el sexo oral, el anal, la masturbación, los besos, las
caricias, los preliminares… Es eso… y mucho más. La
sexualidad también es la comunicación, las risas, las miradas, la intimidad, la
seducción, la complicidad con la pareja... Eso sucede en la cama, pero
también antes y después de meternos en la cama.
Lo que
sucede antes y después no es algo separado de la sexualidad, sino
una parte igual de importante que el resto. Es más: lo que sucede antes
y después influye directa y claramente en la calidad
y en la satisfacción del encuentro sexual. La complicidad, la seducción, la
conversación y las miradas de antes nos hacen sentirnos a gusto,
relajados y excitados y, por tanto, en mejor disposición de disfrutar del sexo
propiamente dicho. Por otro lado, lo que ocurre después (igual que en el
antes, besos, caricias, miradas, complicidad, risas, charla…) nos hace
sentir cercanía con nuestra pareja, nos hace sentir bien, queridos,
respetados, cuidados…
Este antes
y después forma parte de la sexualidad de todos los individuos,
incluso cuando el encuentro sexual no se produzca entre una pareja estable
propiamente dicha o no exista amor entre las personas implicadas. Para
que el antes y el después de dos personas que mantienen
relaciones sexuales sin que haya amor entre ellas tienen que existir
otros componentes como el cariño, la admiración, la confianza, la amistad y/o el respeto
mutuo.
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El antes
y el después no tienen la misma importancia para cada persona:
para algunas personas es menos importante que el acto sexual en sí, para otras
tiene la misma importancia y, para otras, es la parte más importante de todas. Cuando el
antes y el después no se producen o no
tienen la calidad y/o duración esperadas puede haber consecuencias para las
personas del encuentro sexual: muchas dicen sentirse vacías, solas e,
incluso, utilizadas. Esto dependerá, como acabamos de decir, de la importancia
que le de cada una/o al antes y el después y como se ajuste lo
sucedido a lo que se esperaba.
En este
escrito hemos utilizado, para entendernos, las expresiones antes y después,
pero queremos recalcar que forman una parte inseparable de la sexualidad y que,
aunque la forma de manifestarse sea diferente, no deben considerarse algo
separado.
Ana Lombardía.
Ana Lombardía.
Entrada relacionada: Rollos de una noche
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domingo, 6 de octubre de 2013
Sexo durante la menstruación: distintas formas de disfrutarlo
Hay muchos tabúes respecto a la menstruación: se ve como algo sucio, impuro, molesto, que hay que esconder y que, cuanto menos se note y menos se hable de ello, mejor... como si no existiese. Aun hoy en día muchos hombres desconocen cómo funciona el ciclo menstrual.
Lo cierto es que la regla es algo natural en el cuerpo femenino y no es algo sucio en absoluto. De hecho, muchas mujeres se sienten liberadas y purificadas al menstruar. Vamos a comentar algunas cuestiones sobre la sexualidad durante la menstruación:
- Alivia los dolores y molestias asociados a la menstruación
- Muchas mujeres afirman tener más deseo durante la regla
- La sangre menstrual no es algo sucio
- Si queremos evitar manchar las sábanas basta con poner una toalla sobre ellas
- Existen unas sábanas impermeables ideales para cuando estás con la regla (o para la eyaculación femenina, para usar aceites, cremas...)
- También podemos optar por hacerlo en la ducha
- Hay unas esponjitas que se introducen en la vagina y absorben la sangre durante el rato que queramos mantener relaciones sexuales, incluso coitales (de venta en tiendas eróticas)
- Si no lo has hecho nunca con la regla, prueba a hacerlo los primeros o últimos días de la menstruación, en los que el flujo el menor
- La sangre es una importante vía de contagio de ITS, por lo que el preservativo es tu mejor aliado
- Aun así, la penetración no es lo único: si no conseguimos evitar asociar la sangre a algo desagradable, podemos practicar la masturbación y el sexo oral con una esponjita, un tampón o la copa menstrual
Si aun así sigue sin apetecerte ¡no hay problema! También puedes dedicar los días de la regla a disfrutar de la sexualidad de una forma menos genital: caricias, besos, abrazos, miradas... Esto permite disfrutar de una forma distinta, descubrir otras fuentes de placer no genitalizadas, relacionarte con tu pareja de otra forma...
Por otro lado, muchas mujeres dedican los días de la regla a realizar actividades que no realizan el resto de los días del ciclo. Por ejemplo, descansan y duermen más, ven películas o leen libros con más asiduidad, emplean más tiempo en el autocuidado... Dedicarse tiempo y cariño también es una forma de sexualidad con una/o mismo. Además, al acabar la regla puedes reanudar el sexo con más ganas.
¡Tú eliges cómo disfrutar de tu menstruación!
Ana Lombardía.
Ana Lombardía.
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Charlas sobre Tantra en Madrid. Gratis en Octubre
Tantra
es luz y conexión con
el corazón. Tantra es amar y ser amado desde la esencia pura del corazón.
Tantra es la unidad de dos almas en plena conexión física y espiritual; el
lenguaje de la mirada; el lenguaje del silencio; el lenguaje del abrazo; la
conexión infinita y eterna de dos almas, sin mente, sin juicio, sin límites.
Sólo la expresión de dos almas, manifestándose en el acto sagrado del amor.
19:00 a
20:30 En esta charla informativa, los ponentes facilitarán diferentes técnicas
para mejorar el equilibrio corporal a través del camino del
Yoga, unido a la apertura del corazón tántrico, sanando, equilibrando y
desbloqueando.
Martes
08. Tantra, la expansión del corazón
- 20:00
a 21:30 En esta charla se explicará qué es Tantra; energía pura que eleva a los
amantes en un encuentro íntimo y sagrado, respirando y sintiendo el corazón. La
ponente mostrará el camino del tantra, para desbloquear y sanar la energía del
amor, uniéndola con el placer y
el gozo del segundo chakra sacro.
Miércoles
16. Tantra, el sentir del gozo
- 20:00
a 21:30 En esta charla se ofrecerá una meditación guiada con conciencia y amor,
a través de la cual los asistentes podrán entregarse a la magia de la
sensualidad, abandonarse en los abrazos de su amante y disfrutar. Sentiremos
con total plenitud desde la meditación profunda y compartiremos toda la
sabiduría tántrica, para obtener un encuentro pleno con nosotros mismos.
Dónde:
Café Cósmico (Calle Juan
de Austria, 25. Metro: Iglesia L1)
Gratis, hasta
completar aforo.
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sábado, 5 de octubre de 2013
Danza oriental y comida árabe en Madrid
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sábado, 28 de septiembre de 2013
Sexting: mandar contenidos eróticos personales por el móvil
Sexting:
gente de todas las edades se ha aficionado a mandarse fotos y vídeos de
contenido erótico -y pornográfico- por el móvil. Podemos hacer esas fotos y
vídeos y mandarlas de forma gratuita y rápida a cualquiera de nuestros
contactos desde el mismo teléfono. Fácil, sencillo, gratis… tentador.
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Las nuevas tecnologías nos han dado una nueva forma de
disfrutar de la sexualidad, pero ese disfrute se queda registrado, deja evidencias
y pruebas que pueden caer en manos equivocadas. Lejos de ponernos
alarmistas -tono que no solemos emplear en Sexo en la Piel- si que es necesario
evidenciar este riesgo. Esas pruebas pueden difundirse de forma
masiva a través de teléfonos, redes sociales, páginas web… y exhibir una
intimidad que no pretendíamos exhibir.
Que suceda esto es más fácil de lo que parece: mandas
una foto o un vídeo a alguien de confianza… y este alguien de
confianza se lo reenvía a su vez a alguien en quien confía… y así
sucesivamente, hasta que la cadena se traslada de los teléfonos móviles a las
redes sociales y, de ahí, a una página web. Una vez más: fácil, rápido y
gratuito. El no se lo enseñes a nadie falla con más frecuencia de la
que creemos. También puede suceder algo aún más simple y absurdo:
que perdamos el teléfono y quien lo encuentre descubra las fotos y las
difunda a su antojo.
Dependiendo del nivel de riesgo que estemos
dispuestos a aceptar, podemos tomar distintas actitudes respecto a este
tema:
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- No hacer vídeos ni fotos de contenido erótico y/o sexual
- Hacer vídeos y fotos, verlos un rato y borrarlos rápidamente
- Hacer fotos y vídeos pero no almacenarlos en el teléfono, sino en un disco duro externo, un pendrive etc., del que tengamos mayor control
- Enseñar fotos y vídeos desde nuestro teléfono móvil, pero sin enviarlos a otros dispositivos
- Enviar las fotos y vídeos y arriesgarse a que puedan difundirse
Ana Lombardía.
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sábado, 21 de septiembre de 2013
Decir "guarradas" en la cama
En un
encuentro sexual intervienen todos los sentidos, no sólo el tacto: la vista, el
gusto, el olfato…. y el oído. Hablar en la cama es una práctica que
excita a muchas personas. Hay distintas formas de hacerlo: relatar lo que se
está haciendo, explicar fantasías, utilizar un lenguaje sucio
y/o muy explícito, crear roles con personajes excitantes…
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Hablar
en la cama puede ser tan estimulante por varios motivos:
- Estimula directamente la imaginación. Explicar fantasías mientras se mantienen relaciones sexuales nos permite disfrutar de ellas y compartirlas con la pareja de una forma muy excitante
- El lenguaje sexualmente explícito puede acentuar y potenciar las sensaciones placenteras que estamos sintiendo
- Las palabras pueden servirnos para crear roles o papeles que nos transformen en otras personas creando situaciones morbosas y/o excitantes
- Hablar en la cama puede ayudar a meternos en faena cuando estamos distraídos, agobiados por preocupaciones o cuando, por algún motivo, nos cuesta excitarnos o concentrarnos en el sexo
Aun así, no
a todo el mundo le gusta hablar en la cama: muchas personas no logran
concentrarse las sensaciones, se distraen, el lenguaje sexualmente explícito
les disgusta, no logran meterse en la fantasía o les resulta más
gracioso que estimulante. Como siempre, ¡que cada uno disfrute con lo que
quiera!
Ana Lombardía.
Ana Lombardía.
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